ティーンズヨガ

「NPOながの健康サポートセンター」様とコラボして行ってます。

体験レッスン費用は「台風19号災害支援チャリティー」となり、

3月末まで長野市教育委員会の後援をいただきました。

ぜひ、この機会に体験ください。

ヨガは自身の体と心を労わり、生涯にわたる健康観を育みます。


【開催日&クラス】

第1火曜日・第2火曜日・第3火曜日

中高生対象:19時~19時50分

【クラスの様子と特徴】

次の流れにそって構成をしています。

①気分調査

②呼吸法

③ウォーミングアップ

④ヨガポーズ

⑤アクティビティ

⑥リラクゼーション

①~⑥の流れで、お一人お一人の状態を伺いながら進めていきます。

気分調査では、今ここの状態を観察し、見える化をすることで、思考の傾向や、今の状態を見つめる力を養います。ヨガの動きは都度、足裏の刺激に加え、呼吸と共にある体の状態を見つめ、一動作一呼吸、集中力を高めていきます。

一点に集中する経験により、余分な脳の疲労を取り除き、ストレスマネジメント力を高めます。

この時期特有のジェットコースターのような、感情の起伏を知り、コントロールしていく力を高めます。ヨガは自分を見つめる経験とともに、自己統制力を高め、そこから見えてくる、やりたいこと、自分の可能性を見つめる力を養います。

アクティビティは、ソーシャルエモーショナルラーニング(SEL)というメソッドを用いて、情動と社会性について学ぶ機会を設けます。

時には遊び、時には人と自分の可能性を見つめ心を動かすことを感じるワークです。


【子どもたちの声】

・YOUTUBEでヨガしていたけど、全然違う。やっぱり人と一緒がいい。

・よくわからないイライラがあった。ヨガの後はすごく楽になった。

・ヨガをした日はよく眠れる。携帯も見なくていいと思えた。

・人と比べなくていい。自分の失敗を出していい。という言葉に救われる。

・ヨガはただのストレッチだと思っていたが、実際はしっかり筋トレの要素もあり、体の軸を知ることもできてよかった。

・短い時間で、体がこんなに楽になるのかと驚いた。初めてと終わりで体が別物のよう。

【保護者の声】

・ヨガを終えて帰ってきた息子の表情がとてもよくて、次の日まで続いて驚きました。

・学校には行けないのですが、ヨガの日は行けるので助かってます。

・猫背がひどく、心配でした。先生がその付き合い方を教えてくださり、表情が明るくなった気がします。

・娘が先生になって、教えてくれます。親子の会話が増えました。

【開催詳細】

●会場●NPOながの健康サポートセンター 

   長野市東和田35-1 長野ニッカナビル3F(長野運動公園徒歩1分)

●料金●

体験レッスン 1回500円(税込み)「台風19号被災によるチャリティー支援」

月謝制 6000円(税込み)

教材費 1000円(税込み)初回のみ

保険代 800円(税込み)初回のみ

●持ち物●

ヨガマット(レンタル有)・素足になれる服装

飲み物

◆成長発達に応じた少人数制のクラスです◆

お申込みは下記フォームよりお願いします。


子どもの為の出張ヨガ教室 えがおKids

長野県長野市YogaEd.公認トレーナーによるキッズヨガ・ティーンズヨガ。 幼稚園、保育園、小学生、中学生、高校生・教育者の支援に。 ヨガの呼吸・適度な運動は学習意欲を高め、人間関係を円滑にします。 衝動的感情に流されず、自分を大切にする方法を紹介します。 YOGAed講師養成講座は「PI1キッズ」「PI210代の若者」「椅子を使った指導法」の3種 成長発達の理解、脳科学に基づく実践法が学べます。