「NPOながの健康サポートセンター」様にご協力いただき、

子ども向けヨガクラスを開催します。

ヨガは体と心を労わり、生涯にわたる健康観を育みます。

★体験レッスン費用は全額「台風19号災害支援チャリティー」となります★

「ヨガを行ったお子様の声」

・お話の中に入って楽しかった！

・すごく気持ちよくて、元気が出た

・ヨガの後、一輪車が上手になるの！

・イライラがなくなった！

・人の目ばかり気にしていてすぐに疲れている自分に気づけた。

・人のことが信じられなかったけど、ちょっと信じてみようという気になれた。

●クラスの様子

その日のお子さんの様子をうかがいながら、進めていきます。

呼吸法、ほぐし遊び、ヨガポーズ、ヨガ遊び（ポーズを生かした遊び）、リラクゼーション

幼児さんのクラスは冒険に出かけるお話や魔法の国に出かけるお話を交えて進みます。

小学生高学年~は筋肉、骨格、呼吸、心臓の働きなど体の中について学ぶお話、

中高生は、生涯学習につながる、自分はどうありたいかな？自分はどんな可能性を持つ？といった対話を通じ、想像力を掻き立てながら進んでいきます。

●ヨガの効果●

心地よい活動は、脳を活性化し、疲労回復に役立ちます。

日常では意識をしずらい筋を刺激し、柔軟性向上。姿勢改善を目指します。

運動の得意・不得意にかかわらず、ヨガは、評価を目的としません。

「自分はどうありたいか？」を見つめていきます。

呼吸法の伴う動きは、肺活量を増やし、血中酸素を増やします。その結果、老廃物の排出を良くし代謝を高めます。

喘息に効果があることも立証されてます。

動的な動きと静的な動きの経験が、心の切り替えを促し、落ち着きを取り戻します。

感情をつかさどる辺縁系の沈静化にヨガが役立ちます。

どうぞ気軽に体験してみてください。

●開催詳細●

●開催日&クラス●

第１火曜日・第２火曜日・第３火曜日

【プレキッズ】年中~小学2年：１７時~１７時５０分

【キッズ】小学3年~6年生：18時~18時50分

【ティーンズ】中高生：19時～19時50分

●料金●

体験レッスン　１回５００円（税込み）全額「台風19号被災によるチャリティー支援」として活用します。

月謝制　6０００円（税込み）

教材費　１０００円（税込み）初回のみ

保険代　８００円（税込み）初回のみ

●持ち物●

ヨガマット（レンタル有）・素足になれる服装

飲み物

◆成長発達に応じた少人数制のクラスです◆

定員：10名

会場：NPOながの健康サポートセンター　

　　　長野市東和田35-1 長野ニッカナビル3F（長野運動公園徒歩1分）

お申込みは下記フォームよりお願いします。

中学生のヨガ

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