お家でできるヨガシート

新型コロナウィルスの影響を受けて、様々な生活スタイルが見直されてますが、

運動不足だったり、怒りっぽくなったり、夜の寝つきが悪くなったりしていませんか?


5月末に長野市教育委員会より依頼を受け、「体と心のワーク」の監修をいたしました。

許可をいただいたため、こちらに添付いたします。どうぞご自由にお持ちください。

ご意見、感想などいただけると今後の学びになります。よろしくお願いします。

【手順】

①チェックシートをみて、自分がどれに該当するか確認しましょう

②チェックシートで選ばれたヨガを行ってみましょう

【注意】

広いスペースで行いましょう。

勢いをつけたり、無理をせず、自分のペースで心地よく進めましょう。

個人の責任の下で行いますようお願いします。

無断転載禁止です。HPのリンク掲載の上、一言メッセージ等お願いします。



子どもの為の出張ヨガ教室 えがおKids

長野県長野市YogaEd.公認トレーナーによるキッズヨガ・ティーンズヨガ。 幼稚園、保育園、小学生、中学生、高校生・教育者の支援に。 ヨガの呼吸・適度な運動は学習意欲を高め、人間関係を円滑にします。 衝動的感情に流されず、自分を大切にする方法を紹介します。 YOGAed講師養成講座は「PI1キッズ」「PI210代の若者」「椅子を使った指導法」の3種 成長発達の理解、脳科学に基づく実践法が学べます。